В чём преимущество ИИ-психолога
Доступен 24/7, анонимно и без осуждения, дешевле очной терапии — и где у такого формата границы. Честно, с опорой на исследования.
Читать →Разбираемся спокойно
Не хочется сразу писать? Начни с чтения — то же самое, только не спеша.
Как справиться с тревогой
Что реально помогает в момент, когда накрыло: замедлить дыхание, назвать чувство, выговориться — и когда тревога становится поводом пойти к специалисту.
Читать →Как перестать себя накручивать
Прокрутка одного и того же не приближает к решению, а отодвигает его. Четыре приёма, которые сбивают круг, и граница, где нужен уже не приём, а специалист.
Читать →Не могу уснуть из-за мыслей
Голову не нужно выключать, ей нужно другое занятие. Четыре вечерних приёма из исследований сна и граница, за которой бессонница уже к врачу.
Читать →Как отпустить ситуацию
Отпустить — не значит перестать чувствовать, а значит прекратить попытки доделать то, что доделать нельзя. Три опоры и граница, где нужен специалист.
Читать →Как выбрать ИИ-психолога
Семь критериев, по которым видно добросовестный сервис: поведение в кризисе, живой специалист за ботом, судьба переписки, честные границы и цена без ловушек. И красные флаги.
Читать →