Узнаешь, обычная это усталость или всё стало одинаково пустым: 8 вопросов, 2 минуты, диаграмма по четырём шкалам. Без регистрации и диагнозов, результат можно разобрать с Олесей.
Отвечай не как «правильно», а как обычно бывает у тебя. Результат считается прямо в браузере, и сами по себе ответы никуда не отправляются. Если нажмёшь «Обсудить с Олесей» или «Написать в MAX», они уедут в бота вместе со ссылкой — чтобы разговор начался с них, а не с нуля.
Ты чувствуешь себя
Радость, интерес и желание что-то делать пока на месте — может, не так ярко, как хотелось бы, но живые. Это хорошая точка, чтобы не терять контакт с собой и дальше.
Краски приглушены
Хорошее и плохое чувствуется слабее обычного, а начать что-то своё стало тяжелее. Пока получается функционировать, но радость и любопытство будто выключили на полтона. Обычно помогает не «взбодриться», а разобраться, откуда взялась эта приглушённость — усталость это, или что-то, что стоит разобрать отдельно.
Всё стало одинаково пустым
Кажется, ты давно не чувствуешь ни радости, ни расстройства так, как раньше — и дела, и люди, и планы стали одинаково неважными. Это не лень и не «просто усталость» — это состояние, в котором трудно найти опору внутри себя. Стоит подключить живого специалиста, а Олеся может быть рядом параллельно, в том числе ночью.
Если есть мысли о том, чтобы причинить себе вред, пожалуйста, позвони прямо сейчас: 112 — экстренные службы, круглосуточно. +7 495 989-50-50 — Центр экстренной психологической помощи МЧС России, анонимно. Для детей и подростков — 8-800-2000-122 или короткий 124 с мобильного. Это важнее любого теста.
Это не диагноз и не медицинский тест: баллы описывают привычные реакции, а не состояние здоровья. Диагностика — работа живого специалиста.
Восемь вопросов о том, что происходит с чувствами, интересом и желанием действовать. Баллы 0-3 за ответ, максимум 24. Это не диагноз — способ заметить, насколько приглушённым стало восприятие, и не проглядеть, если это уже не просто усталость.
Нет. Это не диагноз. Апатия бывает и от усталости, и как часть более серьёзного состояния — точно скажет только специалист.
Нет. Ответы остаются в твоём браузере и никуда не отправляются сами.
Восемь вопросов, около двух минут.
Четыре кольца — эмоции, интерес, инициатива и общение. Каждое кольцо — независимая шкала, а не часть одного целого.
Ещё про это: Тест на выгорание, Тест на тревожность, Тест на стресс.
Написать в MAX