Узнаешь, впускаешь ли ты людей или держишь оборону: 8 вопросов, 2 минуты, диаграмма по четырём шкалам. Бесплатно, без регистрации, результат можно разобрать с Олесей.
Отвечай не как «правильно», а как обычно бывает у тебя. Результат считается прямо в браузере, и сами по себе ответы никуда не отправляются. Если нажмёшь «Обсудить с Олесей» или «Написать в MAX», они уедут в бота вместе со ссылкой — чтобы разговор начался с них, а не с нуля.
Ты умеешь довериться
Доверие у тебя не автоматическое, но живое: ты можешь открыться, попросить о помощи и простить, когда есть за что. Ты замечаешь, когда стоит быть осторожнее, но это не превращается в защиту от всех подряд. Это самое рабочее, что вообще бывает с доверием — не наивность и не броня, а выбор, который делаешь заново каждый раз.
Ты впускаешь через раз
Ты не закрываешься совсем, но и не открываешься с ходу: сначала проверяешь, потом решаешь, сколько показать. После обмана дольше держишь дистанцию, а помощь просишь, только когда совсем прижмёт. Это защищает, но и выматывает — держать оборону даже с теми, кто ничего плохого не сделал. Обычно помогает не «довериться через силу», а разобраться, где старый опыт мешает видеть человека, который перед тобой сейчас.
Ты держишь оборону в одиночку
Судя по ответам, ты почти никого не впускаешь по-настоящему: за вежливостью или занятостью — постоянная проверка, не подставят ли снова. Помощь, заботу, откровенность ты либо отклоняешь, либо ждёшь от них подвоха там, где его нет. Так можно годами, и со стороны это не всегда заметно — а изнутри это очень одиноко, даже рядом с близкими людьми. Здесь стоит подключить и живого специалиста: за недоверием такой силы обычно стоит опыт, который не стоит разбирать в одиночку. Олеся может быть рядом параллельно, в том числе ночью.
Если есть мысли о том, чтобы причинить себе вред, пожалуйста, позвони прямо сейчас: 112 — экстренные службы, круглосуточно. +7 495 989-50-50 — Центр экстренной психологической помощи МЧС России, анонимно. Для детей и подростков — 8-800-2000-122 или короткий 124 с мобильного. Это важнее любого теста.
Это не диагноз и не медицинский тест: баллы описывают привычные реакции, а не состояние здоровья. Диагностика — работа живого специалиста.
Восемь вопросов о конкретных ситуациях — открываешься ли ты, ищешь ли подвох, просишь ли о помощи, прощаешь ли после обмана. Баллы 0-3 за ответ, максимум 24. Это не диагноз и не медицинская шкала — способ увидеть свои реакции со стороны.
Источник: A New Scale for the Measurement of Interpersonal Trust, Rotter, 1967
Нет. Это не диагноз и не замена приёму. Если недоверие мешает жить, стоит дойти до врача или психолога.
Нет. Ответы остаются в твоём браузере и никуда не отправляются сами.
Восемь вопросов, около двух минут.
Четыре шкалы — открытость, настороженность, опора и прощение. Каждое кольцо — своя шкала, они не части одного целого: диаграмма показывает, где у тебя набралось больше, а не как распределяется общая доля.
Ещё про это: Тест на одиночество, Тест на эмпатию, Тест на тревожность.
Написать в MAX