Узнаешь, хватает ли тебе близости или ты давно с этим в одиночку: 8 вопросов, 2 минуты, диаграмма. Бесплатно, без регистрации, результат можно разобрать с Олесей.
Отвечай не как «правильно», а как обычно бывает у тебя. Результат считается прямо в браузере, и сами по себе ответы никуда не отправляются. Если нажмёшь «Обсудить с Олесей» или «Написать в MAX», они уедут в бота вместе со ссылкой — чтобы разговор начался с них, а не с нуля.
Тебе хватает людей рядом
Одиночество у тебя не фон: есть, кому написать в выходные и кому рассказать важное, и это по-настоящему работает — тебя понимают. Изредка накатывает пустота даже в компании, но это не превращается в привычку. Это самое рабочее, что вообще бывает с одиночеством — не отсутствие людей рядом, а связь, которая держится.
Тебе не хватает кого-то рядом
Люди в жизни есть, но связь с ними неровная: чаще начинаешь разговор ты, и нет уверенности, что поймут, а пустота рядом с другими накатывает регулярно. Похоже, так уже несколько месяцев, и это начинает сказываться — меньше сил заводить новое, легче остаться дома. Обычно помогает не «просто больше общаться», а разобраться, почему инициатива в одну сторону так выматывает.
Ты давно с этим в одиночку
Похоже, одиночество стало фоном: почти никто не заметит, если пропадёшь на неделю, рассказать важное некому, а пустота рядом с людьми — уже почти всегда. Это отражается на сне, на делах, на желании выходить из дома. Это не характер и не «просто такой период»: из такой точки редко выходят сами — и это нормально, так у людей и устроено. Стоит дойти до живого специалиста, с этим работают. Олеся может быть рядом параллельно, в том числе ночью.
Если есть мысли о том, чтобы причинить себе вред, пожалуйста, позвони прямо сейчас: 112 — экстренные службы, круглосуточно. +7 495 989-50-50 — Центр экстренной психологической помощи МЧС России, анонимно. Для детей и подростков — 8-800-2000-122 или короткий 124 с мобильного. Это важнее любого теста.
Это не диагноз и не медицинский тест: баллы описывают привычные реакции, а не состояние здоровья. Диагностика — работа живого специалиста.
Восемь вопросов о конкретных ситуациях — с кем ты делишься, кто пишет первым, сколько это уже длится. Баллы 0-3 за ответ, максимум 24. Это не диагноз и не медицинская шкала — способ увидеть свои реакции со стороны, тема — как у шкалы одиночества UCLA.
Нет. Это не диагноз и не замена приёму. Если одиночество мешает жить, стоит дойти до врача или психолога.
Нет. Ответы остаются в твоём браузере и никуда не отправляются сами.
Восемь вопросов, около двух минут.
Четыре шкалы — контакт, понимание, инициатива и давность. Каждое кольцо — своя шкала, они не части одного целого: диаграмма показывает, где у тебя набралось больше, а не как распределяется общая доля.
Ещё про это: Тест на доверие, Тест на эмпатию, Тест на тревожность.
Написать в MAX