Узнаешь, правда ли ты считываешь чужие чувства или давно отключаешься: 8 вопросов, 2 минуты, диаграмма. Бесплатно, без регистрации, результат можно разобрать с Олесей.
Отвечай не как «правильно», а как обычно бывает у тебя. Результат считается прямо в браузере, и сами по себе ответы никуда не отправляются. Если нажмёшь «Обсудить с Олесей» или «Написать в MAX», они уедут в бота вместе со ссылкой — чтобы разговор начался с них, а не с нуля.
Ты правда чувствуешь людей
Чужие чувства ты считываешь легко и остаёшься рядом даже тогда, когда помочь нечем: сочувствие у тебя не формальное, а настоящее — с откликом внутри и готовностью помочь на деле. Такое иногда стоит сил, но обычно не выматывает вчистую. Это самое рабочее, что вообще бывает с эмпатией — включённость, которая не требует полного самоотречения.
Тебе нужно время, чтобы включиться
Чужие эмоции ты замечаешь не всегда сразу и не всегда знаешь, что с ними делать: где-то не решаешься спросить прямо, где-то дослушиваешь и дальше не идёшь. После разговоров, где было тяжело, часто хочется побыстрее вернуться к своему. Это нормальная защита, а не бессердечность — но полезно замечать, когда ты реально без сил, а когда просто привычно закрываешься.
Ты часто отключаешься от чужих чувств
Похоже, тебе трудно улавливать, что чувствует человек рядом, если он не говорит об этом прямо, а после чужих переживаний ты быстро возвращаешься к своим делам — будто разговора и не было. Это не значит, что тебе всё равно: чаще это способ не увязнуть в чужом, когда своего и так много. Стоит иногда сверяться с близкими напрямую — «что ты сейчас чувствуешь?» — там, где интуиция подводит.
Это не диагноз и не медицинский тест: баллы описывают привычные реакции, а не состояние здоровья. Диагностика — работа живого специалиста.
Восемь вопросов о конкретных ситуациях — замечаешь ли ты, что человеку плохо, откликаешься ли внутри, доходишь ли до дела и насколько быстро отключаешься после. Баллы 0-3 за ответ, максимум 24. Это не диагноз и не медицинская шкала — способ увидеть свои реакции со стороны, тема — как у Торонтского опросника эмпатии.
Источник: The Toronto Empathy Questionnaire, Spreng, McKinnon, Mar, Levine, 2009
Нет. Это не диагноз и не замена приёму. Низкий результат не значит, что с тобой что-то не так — иногда полезно просто разобрать это с психологом.
Нет. Ответы остаются в твоём браузере и никуда не отправляются сами.
Восемь вопросов, около двух минут.
Четыре шкалы — понимание, отклик, забота и границы. Каждое кольцо — своя шкала, они не части одного целого: диаграмма показывает, где у тебя набралось больше, а не как распределяется общая доля.
Ещё про это: Тест на одиночество, Тест на доверие, Тест на тревожность.
Написать в MAX